가스라이팅이란? 뜻, 누가, 왜 하는지 알아봅니다.

가스라이팅(gaslighting)은 특정 유형의 개성이 다른 사람의 마음에 의심을 일으키기 위해 사용하는 정교한 심리적 조작 전술이다.

가스라이팅이란?

가스등이라는 연극에서 유래한 심리 용어

1930년대 '가스등'라는 제목의 연극과 서스펜스 스릴러에서 남편은 가스등 위의 불꽃을 천천히 그리고 꾸준히 어둡게 하는 등 환경에 미묘한 변화를 줌으로써 자신이 원하는 아내가 정신을 잃고 있다고 생각하게 만들려고 한다.

가스라이팅(gaslighting)은 타인의 심리나 상황을 교묘하게 조작해 그 사람이 스스로 의심하게 만듦으로써 타인에 대한 지배력을 강화하는 행위를 말한다.

상황 조작을 통해 타인의 마음에 자신에 대한 의심을 불러일으켜 현실감과 판단력을 잃게 만듦으로써 그 사람을 정신적으로 황폐화시켜서 그 사람에게 지배력을 행사하고 결국은 그 사람을 파국으로 몰아가는 것을 의미하는 심리학 용어로 쓰인다.

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가스라이팅은 친밀한 사이에서 일어난다

 

최근 몇 년간, "가스라이팅"이라는 용어는 특정한 종류의 인격들, 특히 정교한 조작 전술에 가장 능숙한 개인들 중 하나인 사이코패스의 시도에 적용되어, 그들의 착취 대상의 마음에 너무 많은 의심을 불러일으켜서 피해자가 더 이상 자신에 대한 판단을 신뢰하지 않게 되었다.

물건과 물건을 조작자의 주장으로 사고, 따라서 그들의 권력과 통제 하에 놓이게 된다.

전문가들은 가스라이팅이 일종의 정서적 폭력, 학대이며 주로 친구, 연인, 부부, 가족 등 친밀한 관계나 직장 등에서 발생한다고 설명한다. 친밀한 관계에서 흔히 발생하다보니 법적 처벌까지 이어지지 못하는 경우가 많다.

 

가스라이팅의 학대 방법

효과적인 가스라이팅은 몇 가지 다른 방법으로 이루어질 수 있다.

때때로 사람은 자신의 관점을 의심하기 시작할 정도로 분명한 확신의 강도로 무언가를 주장할 수 있다. 때로는 의문의 표시와 함께 씩씩하고 흔들림 없는 부정도 같은 임무를 완수할 수 있다. 대체로 정확해 보이지만 미세하고 검증하기 어려운 왜곡을 담고 있는 역사적 사실을 꺼내고 이를 이용해 자신의 지위의 정확성을 '증거'하는 것도 또 다른 방법이다.

가스라이팅 학대 방법은 거부 , 반박 ,전환, 경시 ,망각 5가지로 나타날 수 있다.​

거부: 가해자가 피해자의 말을 아예 듣기 자체를 거부하거나 이해되지 않는 척 한다.

반박: 가해자가 피해자의 기억을 무조건 불신한다.

전환: 가해자가 화제를 전환하거나 피해자의 생각을 의심한다.

경시 : 피해자의 요구나 감정을 하찮게 여겨지게 만든다.

망각: 가해자가 실제 발생했던 일을 일부러 까먹은 척 하거나 자기가 피해자에게 했던 약속을 부인한다.

 

"이게 다 네가 잘못해서 그런 거다"
"지긋지긋하다. 더는 듣고 싶지도 않아."
"너 완전 잘못 기억하고 있어. 네가 틀렸어"
"또 말도 안되는 헛소리하네."
"무슨 소린지 모르겠다, 그냥 지어내지마"

 

가스라이팅 가해자의 특징

가스라이팅은 최악의 정서적인 폭력이다

가스라이팅은 다른 사람들을 속이는 미묘하고 은밀한 수단으로 그렇게 하는 것을 의미한다.

자아도취적, 특히 공격적인 성격에 대해 말하는 가장 중요한 요점 중 하나는 그들이 다른 사람들보다 유리한 위치를 확보하고 유지하기 위해 무슨 일이든 할 것이라는 것이다. 그리고 그들이 마음대로 할 수 있는 가장 효과적인 수단은 그들의 악의적인 의도를 감추는 동시에 그들의 "목표"가 그들의 욕망에 응하도록 유도하는 전술이다.

속임수는 종종 조작의 핵심 요소다. 속임수는 명백한 부정, 사건의 주요 측면에 대한 왜곡, 그리고 다양한 다른 방법, 특히 더 정교한 거짓말 기술에 의해 이루어질 수 있다.

정말로 뛰어난 거짓말쟁이는 다른 사람을 기만할 수 있다. 하지만 그들이 당신을 믿게 만들려고 하는 것의 전체 성격을 바꿀 수 있는 한두 가지 중요한 요소를 고의적이고 교묘하게 배제하는 것이다. 그러나 조작자들이 사용하는 모든 전술들 중에서 공통적인 요소는 그들이 표적이 된 사람이 무슨 일이 일어나고 있는지에 대한 본능을 의심하게 만든다는 것이다.

그들의 직감은 그들이 공격을 당하거나 누군가 그들을 더 잘하려고 노력한다고 말해주고, 그들은 직관적으로 수세에 돌입한다. 그러나 그들은 종종 상대방이 단지 자신들에게 불이익을 주려 한다는 명확하고 직접적이며 객관적인 증거를 찾지 못하기 때문에 스스로 의심하고 의심하기 시작한다. 이것이 효과적인 조작의 진짜 비결이다.

만약 "표적"이 그들이 그 일을 하는 과정에 있다고 확실히 확신한다면, 그들은 항복하는 대신 더 많은 저항을 할 것이다. 조작자들은 이것을 알고 있다. 그들은 상대방을 굴복시키거나 물러서게 함으로써 승리한다.

가스라이팅은 최근 몇 명의 저자들이 사이코패스들이 그들의 피해자들에게 불이익을 주기 위해 사용하는 보다 교묘한 전술 중 하나라고 강조했기 때문에 두드러지게 되었다.

그러나 성격에 장애가 있는 많은 사람들, 특히 공격적인 성격들은 목표물을 더 잘 이용하기 위해 은밀한 기법을 포함한 수많은 전술을 사용하는 경향이 있다.

그들의 목표는 항상 그들이 원하는 것을 이기거나 확보하는 것이다. 그리고 그들은 그것을 얻기 위해 할 수 있는 모든 것을 할 것이다. 때때로 그렇게 하는 가장 효과적인 방법은 그들의 의도를 적나라하게 과시하는 것을 피하고 오히려 상대방이 자신도 모르게 자발적으로 항복하도록 하는 것이다. 수치심을 심어주거나, 죄책감을 심어주거나, 공포심을 심어주거나, 큰 의심을 심어주면 상대방은 정말 하고 싶었던 자세를 뒤로 물러설 것 같다.

많은 사람들이 친밀한 관계 안에서 심지어 애인이나 가족 구성원들과 가스라이팅의 희생자가 된다. 또한 우리는 누군가가 우리와 이 음흉한 마음 게임을 하고 있었다는 것을 발견하지 못했을 가능성이 높으며 우리가 그것을 완전히 이해할 때까지는 다시 그런 일이 일어날 가능성이 높다.

 

 

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https://blog.naver.com/sangmi70/221990770182

가스라이팅이란? 뜻과 예시, 연애 피해까지 알아봅니다.